Какие упражнения нужно делать , чтобы начал получатся выход силой на турнике и подъём с переворотом?

Когда подтягивался около 20 раз, делал выход силы и подъем с переворотом раз 5, не спрыгивая. Значит, сначала просто подтягиваешься по максимуму, как начнешь около 15 раз, то думаю получится, хотя выход силы - более сложный прием, чем подъем с переворотом. (выход силы сразу на две руки у меня так и не получился :) )

для упражнения выход силой нужно больше подтягиваться, и стараться подтягиваться не до подбородка а до груди. Еще играет важную роль техника выполнения, можешь попробывать чуть-чуть раскачаться и как только ноги, находясь спереди в самой верхней точке, начинают движение назад, сразу начинай делать выход силой.
По поводу подъем с переворотом, те же подтягивания до груди и плюс отдельное упражнение: Исходное положение вис на перекладине, подъем прямых ног до перекладины (коснуться носками ног перекладины), это упражнение на пресс.

просто делай

подтягивание обязательно и обязательно изучить технику. например изучив технику подъёма переворотом (кстати это именно так пишется) будешь выполнять его больше раз чем подтягиваться. подъём переворотом легче выполнять. в выходе силой т. ж. изучи технику и вперёд. гл. высоко подтянуться-до груди-и выполнить движения плеч вперёд ну и руки (локти) соответственно вверх. говорю как преподаватель физ культ. (гимнастика 3 разряд взрослый)

Правильно переворот выполнять вначале подтянувшись и махом назад, а затем вперёд при подтягивании ТАЗ приблизить к перекладине, а там уже и выход согнувшись (если тазом не коснешься перекладины-ноги и будут болтаться... ) и сразу выйти в упор (сразу) -потом сил не хватит... и на прямые руки с прямой спиной.. .
Упражнения-пдтягивания, ОТЖИМАНИЯ, на пресс-поднимание ног в угол и за голову (лёжа на спине)

подтягивания и побольше
подъем ног, вися на перекладине

кроме подтягивания добавьте лазание по канату или по шесту, и отжимание выполняйте в разных положениях-например- ноги на поверхности! удачи!)))))))))))))))

Основное упражнение это подтчгивания и выход на одну руку. А далее постоянно пытаться сделать выход силой.

чтоб выйти силой на турник и с переворотом, делай подтягивания 4 подхода по 5-7 раз, австралийские подтягивания, отжимания на брусьях и висы. мне помогло регулярне заниматься и советы с FitStars , там много четких программ и пояснений, стало проще ноги перебросить и не падать.