Какие виды гибкости различают у человека?

Существует три разновидности гибкости, каждая из которых может быть у человека развита в большей или меньшей степени:

* динамическая (кинетическая) гибкость — возможность выполнения динамических движений в суставе по полной амплитуде
* статически-активная гибкость — способность принятия и поддержания растянутого положения только мышечным усилием
* статически-пассивная гибкость — способность принятия растянутого положения и его поддержания своим собственным весом, удержанием руками или с помощью снарядов или партнёра.

В зависимости от того, какую разновидность гибкости хочет развивать спортсмен, необходимо использовать разные виды растягивания.

активная-когда вы сами все выполняете, а пассивная, когда вас кто-либо тянет! или выполняете с помощью! удачи!)))))))))))))))