Помогите советом!
мой рост 167, изначальнов ес был 63, у умудрилась похудеть до 60 (спорт+не ем после 18.00), я хочу еще похудеть, но не получается, вес так и остановился на этой отметке( подскажите, что надо сделать))))))))))
у меня не тяжелая кость, я вижу, что кое-где еще есть жирок, я не ем сладкое и мучное!
просто я хочу весить 57 кг, что надо сделать, чтобы опять начать худеть?
надо знать за какое время ты похудела,быстрая потеря веса-просто потеря жидкости...с жиром сложнее,попробуй исключить картофель,вместо него рис,с фруктами не переборщи-много фруктозы не очень хорошо,мясо замени рыбой.есть маленькая хитрость-ешь из маленькой посуды,если чувство голода осталось-отвлекись,через 15 мин.появится сытость.если хочешь стабильного результата-не худей быстро,а потому ешь чаще,но по чуть-чуть,я забиваю свой голод кусочком сыра с зеленым чаем,главное не есть,а смаковать..очень даже вкусно! обязательно пропей комплекс,н-р цыгапан(минералы +витамины),не забудь про мышцы-пухленькая девушка всегда приятнее,чем худая,но дряблая! удачи! р.s.:одна знакомая похудела после анализа на днк,сама не пробовала-не знаю
У женщин 2 проблемы: как похудеть и как отрастить волосы!)))
По-моему, сейчас у тебя идеальный вес! Тебе в нем некомфортно?
Смысла истязать себя я не вижу!
побольше качай пресс усиливай нагрузка,а вообще ты молодец респект я вот тож пытаюсь
После 18 часов-очень крепкий чай без сахара.Невкусно-но помогает!
после 5-ти сброшенных килло, организм худеет не так стремительно, установи себе пару разгрузочных дней в неделю, а в остально продалжай так же
