помогите советом!

надо знать за какое время ты похудела,быстрая потеря веса-просто потеря жидкости...с жиром сложнее,попробуй исключить картофель,вместо него рис,с фруктами не переборщи-много фруктозы не очень хорошо,мясо замени рыбой.есть маленькая хитрость-ешь из маленькой посуды,если чувство голода осталось-отвлекись,через 15 мин.появится сытость.если хочешь стабильного результата-не худей быстро,а потому ешь чаще,но по чуть-чуть,я забиваю свой голод кусочком сыра с зеленым чаем,главное не есть,а смаковать..очень даже вкусно! обязательно пропей комплекс,н-р цыгапан(минералы +витамины),не забудь про мышцы-пухленькая девушка всегда приятнее,чем худая,но дряблая! удачи! р.s.:одна знакомая похудела после анализа на днк,сама не пробовала-не знаю