Как избавиться от мысли, от которой хочешь избавиться, но никак не можешь?

Нужно ее понять.. раз пристала, значит что-то не понятно до конца

просто стараться не думать об этом или отвлечся на чтонибуть другое

Я обычно напеваю какую-нибудь бредовую песню типа "Собака бывает кусачей" или вспоминаю "Траля-ля-ля, а я сошла с ума. Какая досада!" )

Хорошенько выспаться - подсознание сделает все за тебя.

Смотря какая мысль. От плохих надо избавляться, а хорошие - реализовывать.

Правильной ее интерпретацией.
Просто так ничего не бывает.
Найти причину ее возникновения и изменить ее.
Изменяя причину изменяем и следствие.
Главное - не лениться.

настроиться на другую частоту (волну)