Ответы Mail.ru
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Лучший ответ
Виктория вика
(34936)
13 лет назад
если есть возможность, то заниматься в тренажерном зале, инструктор вам подскажет, а если нет- то и дома возможно с помощью самостоятельных занятий - пробежка, разминка, упражнения на силу- отжимание во всех положениях, лазание по канату, штанга! удачи!))))))))))))))))))
Остальные ответы
Алмаз Губаев
(906)
13 лет назад
ну, отжиманиями нужно заняться, это для трицепца, а для бицепца в домашних условиях хз и вообще лучше скачай книгу - Фредерик Далавье - "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин"
Сделан из Мяса
(4694)
13 лет назад
Займитесь армрестлингом, он с качалкой совмещается, но там акцент именно на руки
Похожие вопросы