Подскажите как пользоваться торрентом? дайте пошаговую инструкцию. спасибо

Для начала надо установить торент-клиент. Программу с помощью которой вы будите скачивать и раздавать файлы с torrents.ru.

После того как Вы выбрали, скачали и установили клиент Вы начинаете поиск материала, который бы хотели скачать. Если Вы уже знаете что нужно делать то вперед и удачи Вам, если же нет то лучше всего начать с просмотра разделов трекера, можно так же воспользоваться поиском по трекеру. Для того чтобы поиск был более успешен, надо ознакомится с инструкцией Как пользоваться Поиском по Трекеру?
Находите в поиске интересующий Вас материал, заходите в нужный топик.. .

...и скачиваем файл-торрент.

Переименуйте торрент, чтобы в будущем его было проще найти.
Будьте внимательны торрент-файл скачивается браузером (таким как Internet Explorer, Opera, Mozila firefox и др.) , а не менеджерами закачки (такими как FlashGet, ReGet, Download Master и пр.) . Если вы пользователь Opera - отключите встроенный битторрент-клиент.

Если вы хотите скачать торрент-файл, но ссылка на скачивание неактивна, то:
посмотрите в каком разделе находится файл, если в архиве, то для того чтобы скачать оттуда раздачу вам надо написать либо релизеру, либо кому-нибудь из скачавших, они в свою очередь напишут модератору просьбу достать тему из архива.
Посмотрите какой статус у раздачи, т. к. при некоторых статусах скачивание торрент-файла запрещено.

Теперь запускаем клиент и добавляем, скачанный ранее, торрент-файл, нажав на кнопку "Добавить торрент".

Находим скачанный файл–торрент и жмем "Открыть".

Указываете куда сохранить файл. Здесь же вы можете выбрать какие файлы из раздачи скачать, если вам нужны не все. После этого нажимаете ОК.

Клиент начинает поиск сидов и пиров, которые в данный момент качают и раздают вместе с вами данный контент. После этого начнется закачка выбранных файлов.

Общие рекомендации и советы.
Будьте внимательны, на трекере действует рейтинговая система. До тех пор пока скачано меньше 5 Гб, рейтинг вам не показан и независимо от его велечины, вы можете скачивать торрент-файлы. После скачивания 5 Гб вы увидите свой рейтинг, и если он будет ниже минимального, вы не сможете больше качать, пока не поднимите его. Более подробно о том, что такое рейтинг, как он считается вы можете узнать в FAQ'е по рейтингу\статистике
Узнать какой у вас рейтинг можно зайдя в Рейтинг/Закачки

Более подробную инфу смотрите по ссылке в Источнике!