Можно ли похудеть если не есть после 6 и каждый день заниматься спортом по 40-60 мин?

Question

Вес 70 кг при росте 165. Диеты считаю неэффективными, т к потом вес возвращается. Страраюсь перейти на систему Миримановой. Но очень люблю шоколад-могу съесть полплитки. Стараюсь конечно сладкое есть до 12 и немного, но бывает и часа в 3 могу съесть полосочку шоколада
Уже похудела на 10 кг-с 70 до 80(но тогда занималась спортом по 30 минут в день) , но уже 2 недели вес стоит, хоть я и увеличела нагрузку

user_12486762 · Accepted Answer

Я тоже уже вторую неделю на системе Миримановой. И месяц хожу на фитнес. Скинула 4 кг. Очень рада. Буду стремиться еще. Так что думаю надо свои желания в еде направлять себе во благо. Если кушать много шоколада то тогда не мечтать о стройной фигуре. У нас на работе если угощают тортом, то теперь несу домой-пусть лучше муж съест. А мне уже даже не хочется. На работу приношу конфеты -если до 12 не поем-то раздаю ( и думаю что отдаю свои лишние калории)

xxl_108 · Answer

дело не в часах а в порциях - лучше чаще есть (недоедать) чем все сразу "слопать"

user_19983859 · Answer

мне нравиться идея про спорт а лучше пробежки самое то)

user_18773688 · Answer

Я стала кушать поменьше. Мясо вообще не ем. Только белое куриное и рыбу. Все варю. За два месяца похудела на 5 кг. Сейчас мой вес 63 кг, рост 170

user_9059837 · Answer

Конечно можно)))))

charming_yanina_1 · Answer

Сейчас скажу хороший способ! Я вегетарианка, не ем мяса вообще! До того как я не стала ей весила 50-52. Теперь же 45. Я не ем мяса ровно 7 месяцев!

user_29823392 · Answer

не ела после 5, скинула 10 кило за полгода, поскольку спортом не занималась, на работу не ходила, пришлось еще исключить сахар и хлеб.

vania_aksenin · Answer

Да, кончено! Если не объедаться в течении дня!

user_9224434 · Answer

физ. нагрузки обязательны, постарайтесь заменить шоколад на другие сладости, диетологи самыми безвредными считают зефир, пастилу и мармелад (только не жевательный) , не есть после 6 - это полный бред, потому как после 10-ти часового голодания вся еда, которая поступит в организм автоматически превратится в жир

svetlana_3529 · Answer

До 12 дня можно есть все, после 12 до 18 - что-нибудь полегче, а после 18 - ничего

user_29978762 · Answer

мне например очень помогает метод - не есть за 3 часа до сна (можно и после 6 но не за 3 часа до сна! ) 
плюс ко всему все-таки старайтесь кушать меньше сладкого) ) знаю, что тяжело. . но все-таки. так как жирная пища намного проще переваривается, чем сладка. вот и вся проблема. 
и кстати у меня были точно такие же параметры как увас, а сейчас мой вес - 60 кг! =) 
сейчас моя проблема - это растяжки (((

ildar_aiupov_5 · Answer

конечно это самый реальный способ похудеть. я имею в виду спорт каждый день, а диеты это все фигня!