Пользователь удален
Знаток
(302)
17 лет назад
Существуют разные методики по формированию красивого, рельефного пресса! Есть методика результаты которой уже видны после месячной работы. Есть методика которая расчитана на длительное время.
а
Профи
(666)
17 лет назад
сесть на диету,
исключить жиры, калории, углеводы и в перёд... .
хочешь быть совершенным нужно попотеть... .
сначала три раза внеделю
потом чаще,
пресс качать нужно в трёх положениях вперёд....
Пользователь удален
Гуру
(3746)
17 лет назад
Если вы ребёнок то за месяц (если каждый день по часу, он навеки этот пресс), если подросток то месяца за 3(тоже по часу в день), если взрослый то зависит насколько вы физически развиты...не менее полугода по часу в день...
Насчёт пресс сходит оч.быстро - бред...я качала пресс в 13 лет (правда усердно) Мне 20 а он до сих пор офигительный
Super life
Профи
(778)
17 лет назад
вообще товарищи, надо мньше жрать. И сказать спасибо родителям, что у вас плохой обмен вещ-в в организме. Я вот например ничего не делаю для поддержания упругого преса, но при этом ем фаст фуд и все ок. Хороший обмен вещ-вв и все тут ...