Я вообще сама худенькая, но животик и бочки имеются

Качать пресс, но и кардио обязательно

Нужно ещё и косые мышци живота качать!

dymay krasivoi devyshke nemnoga girka ne pomeshaet

спорт

Не только качая пресс. Походи в тренажерный зал, поделай упражнения, направленные на данную группу мышц и все придет в норму.

у меня такая же беда качала прес, но эфекта не наблюдаю. хотела бы тоже какой нибудь советик!!!

ДА и очень просто, вруби музычку погромче и за дело, раз 30 в день не так сложно! Хотя есть еще способ Хорошенький Секс, только главное, чтобы партнер справился!!!

Я думаю вряд ли поможет, намучаешь себя только. Мне кажется бег и слабое питание дают куда больший эффект

косые мышцы вот смысл жизни. Возьмите тяжесть на плеи и вращайтесь на одном месте не двигая бедрами.!

от животика да легко, а вот бока мне милый массах делает и у меня они пропадают

Я лично выбираю выгоду+спорт-это уборка по 30 минут ежедневно под громкую музыку.Эффект потрясающий!И фигура и настроение.

Обруч, а еще можно вставать на мостик с положения стоя - спускаться по стенке. Не все могут, зато убирает жирок с поястницы со стороны спины :)

Если качать эффективно...то месяца 2 нужно, а потом не запускать!