Пользователь удален
Профи
(798)
16 лет назад
Если у вас есть домашние животные. необходимо проверится на наличие глистов. Затем пересмотреть дневной рацион пищи и время приёма. Набор веса с добавками и пивом со сметаной ухудшит обмен и общее состояние организма. Увеличение приёма витаминов и препаратов, увеличивающих имунитет, приведёт к уничтожению способности организма, самому создавать необходимые вещества(синтез на атомном уровне). Необходимо избавиться от ненормальной работы желудочно-кишечного тракта и перейти на утреннюю гимнастику, с преобладанием статических и полустатических упражнений , над динамическими. В рацион завтрака, или ужтна - ввести 300г молока повышенной жирности. Остальное, что не понятно, письмом. Я отвечу по запросу.
Таня
Мастер
(2171)
17 лет назад
Твои бы проблемы - мне. Подруга пила БАД то ли ДИНАМИЗИН, то ли ДИНАМИЗАН, говорила, что от них жудко кушать хочется... вообще она за это время поправилась. А так, ешь больше и не делай лишних движений.
Diamond Flame
Просветленный
(27199)
17 лет назад
Попробуй увеличить количество белковой пищи - мясо, шашлык, даже сало. При этом продолжай заниматься спортом. Тогда будшь пополнее, но не рыхлая - будут упругие подтянутые мышцы, все, как надо)))
Александр Добарин
Ученик
(116)
17 лет назад
Не знаю, как насчет девушек, но когда мне пришлось пару месяцев пожить практически в полном одиночестве, то от нечего делать я стал качаться (в домашних условиях - из тренажеров - один турник:-) ) и есть побольше мяса ( после спорта жрать-то хочется). И в весе прибавил, и подружка сказала, что я отличной форме. А еще, Diamond Fairy дело говорит, советую прислушаться.
Пользователь удален
Мудрец
(12991)
17 лет назад
я накачала мышечную массу.Книга Феликс Шмитт и Синтия Тайверс "Ножки мирового стандарта". Она для похудения,но я занималась и ела все подряд. ещё пила обычный протеин,чтоб было из чего строить мышечную массу. За 4 месяца я набрала 8 кг и ето был не жир,а упругое тело.если набрать столько,без гимнастики,то будете как холодец. Терпения !