Элементарно, Холмс
Мыслитель
(5692)
13 лет назад
С этой гантелькой можно сделать некоторые упражнения на трицепс, на дельту (махи) , ну и на предплечие (обратное сгибание с гантелей).. . я про себя говорю, что я с таким весом делаю обычно... а если ты совсем новичок, то ни чего сней сделать толкового нельзя, нужны гантели с разным весом