На сколько кг можно похудеть за неделю?

Максимум на 4-5 кг

у каждого по разному, один за 2 дня может от 2 до 5 кг сбросить, а другой за неделю на 2 кг только похудеет, некоторые и вовсе толстеют

Лучше не больше 1кг в день.
5 кг за неделю:) , было бы самое то) )

опять за своё....

результат может быть не сразу т. е. 1 неделя 2-3 кг, 2 3-5 кг, но не стоит расстраиваться если на 3-4 недели вес снизится на 1-2 кг

Абсолютно реально 3-4 кг, если до этого никакой диеты не было. Только еще и жидкость надо ограничивать, можно еще и отвар из грушевых веточек попить, так и лишнюю воду выводишь. Удачи!

Безопасный сброс веса, такой чтобы не вернулся назад, считается 1-2кг в неделю. Больше это потеря жидкости, а ваша задача потеря жира!

Я за неделю один раз похудела на 6 кг. Но.. . после лечения остеохондроза на фоне диклофенака у меня развился гастрит, я вообще ничего неделю не ела. Только воду пила. Так, что абсолютная голодовка- это тоже не выход.

без вреда для здоровья килограм в неделю)

В прошлом году скинула 2 кг за неделю на 500-600 ккал в день. Но я при этом вообще никакой физической активности не проявляла. Если двигаться побольше, то и потеряете больше.

Я сидя на гречневой диете, похудела на 6 кг, но плюс ко всему после 6 не ела и бегала по вечерам)) ) Удачи)))

на гречневой диете я похудела на 6 кг за 4 дня

для меня настоящим открытием оказалась [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Все можно посчитать.
1. Потребность в калориях на основной обмен по формуле Гарриса-Бенедикта (ОО):
Мужчины: 66 + (13.7 х вес в кг) + (5 х рост в см) - (6.8 х возраст в годах)
Женщины: 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) - (4.7 х возраст в годах)
Расход калорий в зависимости от физической нагрузки:
Сидячий образ жизни = ОО х 1.2 (мало или совсем не делаете упражнения, сидячая работа)
Небольшая активность = ОО х 1.375 (небольшая физическая нагрузка/ занятия спортом 1-3 раза в неделю)
Умеренная активность = ОО х 1.55 (достаточно большая физическая нагрузка / занятия спортом 3-5 раз в неделю)
Высокая активность = ОО х 1.725 (большая физическая нагрузка/ занятия спортом 6-7 раз в неделю)
Очень высокая активность = ОО х 1.9 (очень большая ежедневная физическая нагрузка/ занятия спортом и физическая работа или тренировки 2 раза в день, например, марафон, соревнования).
2. Калорийность гречки, крупы (ядрицы) составляет 313 ккал на 100 грамм сухого продукта. Взвешивайте сухую, так легче считать.
3. Для потери одного кг жировой ткани необходим дефицит 7700 ккал.
Надеюсь, информацию дала полезную. Но все равно замечу, что на одной гречке худеть не очень полезно, питание все равно должно быть разнообразным. Хотя когда я худела, то гречку ела все время. Но кроме диеты я еще интенсивно занималась фитнесом в специальном костюме для электростимуляции мышц (в Москве можно позаниматься клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Сбросила 17 кг за 3 месяца.

ЖЕНЩИНА ТЫ ЖЕ УМРЕШЬ НЕДЕЛЮ НЕ КУШАВ !

Если речь идет о жировой массе, то примерно 1 килограмм за неделю можно сбросить. При сильно жестком похудении, прям ничего не есть - 2 или 3 кг жира. Если же речь идет о весе, ну примерно 5-10 кг при очень жесткой диете и изнурительной тренировке. Но это уже не будет только потеря жира, а и воды, мышечной массы, гликогена. Истощение организма - в общем. Больше инфы тут - http://www.buildbody.org.ua/poleznoe/na-skolko-kilogramm-mozhno-poxudet-za-nedelyu

11кг

На дохера) я была 70, хотела быть 60. За неделю на гречке и одном огурчике похудела на 4 ???? у меня нарушился цикл, через даёт недели после окончания опять начались кд) стоит ли говорить о том, что я потом набрала в да раза больше за год? И сейчас мне похудеть сложнее, так как, по всей видимости, у меня что-то с гормонами

ну у меня там с FitStars реально за неделю кг 3 скинул, как-то так, тренировки на дому делал каждый день, хотелось просто попробовать, и норм, втянулся, реально помогает движуха. так что примерно 2-4 кг за неделю реально.