Как понижать уровень молочной кислоты после тренировок?

Question

Как понижать уровень молочной кислоты после тренировок?

Виктория Чеботникова Ученик (113), закрыт 13 лет назад

После тренировок обычно от нагрузки,на след день мышцы болят, как этого избежать.
Может что то кушать перед треней или еще что нибуть...подскажите

Answer 1

самое простое с утра принять очень горячую ванну -минут на 20 -а потом сразу на пробежку, потом если есть возможность попасть в руки массажиста -лишним не будет

Answer 2

мышцы нужно разогреть чтоб потом они не болели.

Answer 3

Нужно принять ванную, и температура воды должна быть выше той, в какой вы обычно купаетесь! Другой вариант сделать массаж, чтобы вывести молочную кислоту с мышечной ткани!

Answer 4

Лучше всего во время тренировок, зачем накапливать проблемы, затем бороться? По опыту марафонцев (США) , волейболистов (Локомотив-Белогорье) , хоккеистов (Акбарс) хорошо эту работу выполняют неорганические антиоксиданты, до и после тренировки.