Сколько в день можно употреблять оливкового масла, если я заправляю им овощной салат, чтобы похудеть, ведь оно помогает

Оливковое масло способствует похудению. Экспериментально доказано, что полиненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав оливкового масла, уменьшают чувство голода и стимулируют обмен веществ, ускоряя его.

Помните, что масло нельзя употреблять бесконтрольно. Ведь в каждой его столовой ложке — 120 ккал. Добавляя этот продукт «буквально во все» , вы рискуете поправиться.

Суточная норма потребления оливкового масла - для взрослого суточная норма равна 40 граммам. Это масло на 100 процентов усваивается организмом (в несколько раз лучше, чем подсолнечное).