У меня треснул экран ноутбука, небольшая трещина, но вредно ли сидеть за таким экраном теперь?

Тебе то не вредно-жидкие кристаллы-нелетучая жидкость и не ядовитая, а вот экран может помаленьку помирать, если трещина расширится и пластины экрана начнут расходиться. Частота обновления для восприятия изображения на ЖК безразлична и от состояния экрана не зависит, а излучения от ЖК экрана вообще нет никакого-он просто пропускает свет от расположенного сзади светильника.