Чем эффективен бег по утрам?

Разгон крови по телу.

от больной головы ногам покоя нет

можно похудеть

Борьба с депрессией, поднимает тонус.

Утром не могу, вот вечером с удовольствием 4-5 км, за 25 мин, но только одного бега мало.

Лучший способ похудеть и получить красивые ноги. Только я бегаю вечером ( утром раньше бегала, но потом весь день себя разбитой чувствуешь)

Будет больше пользы если вы будете бегать где-то часа в 4-5 вечера. В том плане, что организм к такому времени уже проснулся (в отличии от 8-9 часов утра).

без силовых упражнений не стОит...

НИЧЕМ!!!! это стресс для организма. он не проснулся а вы его уже насилуете.