Oska
Мудрец
(14379)
17 лет назад
Ну а зачем ты столько жрёшь?
Это ж надо так разжиреть, что потерю 10 (!) кило воспринимать с радостью!
Сколько еды в день ты сьедаешь? На вес? Кило? Два? Больше? И наверное всё жирненькое ,сладенькое, мучное !
Не будь свиньёй ,которая жрёт столько, сколько видит!
Пользователь удален
Ученик
(164)
17 лет назад
смотря какой начальный вес + на сколько быстро...
Если цель не оправдывает средства, не стоит заморачиваться. Нифига не полезно.) А если оправдывает, то по 45 минут интервальной ходьбы по утрам и вечерам (интервальная хотьба это 3 минуты идти в очень быстром темпе, 2 минуты в 2 раза медленней и так циклировать все 45 минут).. На голодный желудок утром (есть через 2 часа после) И через 3-4 часа после последнего приема пищи. Есть 0% творог, зеленые овощи + фрукты. Урезать каллории по дням (напр от 1200 доводить до 400 за 5 дней). Ограничивать жидкость в том числе. Пить очищающие средства и делать график примерно 5 дней через 2. Т.е. 2 дня загрузки чтобы вес не стоял. (Загрузка это схавать мяса, мороженного и т.п. но не нажрацо до коликов).Тогда при среднем метаболизме за месяц 10 можно согнать.
Тока стоит ли оно того? ,))
Полынь
Знаток
(439)
17 лет назад
три дня - гречка без соли и масла (вареная) + зеленый чай
три дня - рис ( те же условия) + зеленый чай
три дня - овсянка (жидкая, на воде) + зеленый чай
последний день - свежевыжатый ананасовый сок и в баню
организм убъет напрочь, желудок посадите, за неделю вернете
Но! за 10 дней - 10 кило, без физнагрузок (сколько людей ни проверяло - действует). Удачи!