скачала шаблон сайта. что с ним делать дальше?

поидее с шаблонам идёт инструкция по установке его

Заливаете на FTP хостинга.. . И собственно все)

Заполнять и редактировать его по своему вкусу... а потом заливать на сервер

смотря какой шаблон.
Если обычный html то с помощью одной из программ наполняешь страницы шаблона своим контентом, связываешь их ссылками и заливаешь на сайт.

Список программ на выбор:
1. Dreamweaver (её можно найти в интернете) ,
2. FrontPage (IMHO, отличная программа, входит в состав некоторых
Microsoft Office, бывает на компакт дисках и в интернете
http://polza-media.narod.ru/programmi/internet/sait.html ) или
3. бесплатный русифицированный KompoZer -
http://genealogic.narod.ru/soft/internet/kompozer.htm