Когда лучше бегать утром или вечером?Одеваться тепло или полегче?

Question

roman_206 · Accepted Answer

Утром канечно

user_1091751 · Answer

бегать лучше вечером, когда организм за день разогрет, но ходьба труссой полезнее. А одеваться надо по погоде.

user_781596 · Answer

Да...зависит от результата, который ты хочешь получить и возможностей твоего организма. В частности немаловажную роль играет сердечко. Если ты сходишь к врачу и посмотришь, на что можно тратить силы, а где надо не торопиться. К томуже согласись, самой интересно посмотреть, что, да как со здоровьем. Обследуйся в этом направлении. Основная задача-узнать, какие нагрузки способно выдержать сердце...А то пробежишб марафон...и ёкнет оно...если тренироваться задумала регулярно, т. е. Не пару раз в неделю, то подумай, чего тебе от жизни надо...подтянуть ножки там...ну я не знаю...похудеть=) ...стать человекок, которому не слабо пробежаться тройку другую км....Задумайся, и поищи программы тренировок. В интернете, ясен пень...по твоим потребностям. Ну а теперь собственно по существу...утром бегать надо не большие дистанции, вечером- накатывать объем. По любому в шортах сейчас бегать будут только либо профи, которым пофиг, либо моржи, которым тоже пофиг, либо те у которых на это есть забавные причины пробежаться в шортиках...ну эт я с перспективой на похолодание конечно говорю...поэтому мой совет по одежде...спортивное нижнее белье, и нормальный костюм, не сковывающий движений, легкий, лучше с какой либо вентиляцией, в зонах потоотделения...например сеточка на подмышках=) Такие шмотки, при условии, что ты будешь именно бегать, всегда создадут для тебя комфортную температуру. 
Удачи.

user_1088462 · Answer

Для начала проконсультируйся с врачем, какие именно нагрузки тебе можно давать на организм. Если нет проблем с давлением и т.д. можешь смело приступать к тренировкам. Выбири удобную обувь, осенью понадобится ветровочный костюм и шапка, летом шорты легкие и футболка. зимой можно под ветровосный костюм пододеть что-то по теплее. 
Когда именно бегать утром или вечером ты должна решить сама: если ты можешь без проблем рано просыпаться бегай по утрам, нет, тогда пробуй днем или вечером. 
Начинай с небольших пробежек в средем темпе первую неделю от 10 до 15 мин потом постепонно увеличивай. 
желаю успеха

wilson · Answer

смотря что вы из этого хотите получить?? ? Утром для того что бы проснуться, и весь день чувствовать себя в отличной форме.. . в выходные тоже надо.. . единственным выходным можно зделать воскресенье. одеваться конечно же по погоде. Спортивный костюм, кросовки, и т. д.

anyutka_5 · Answer

ВЕЧЕРОМ!!! к вечеру все мышцы разогреваются... а утром твой организм ещё спит ...так что 0 без дырочки толку...

user_1101989 · Answer

begat nado hotja bi 3-4 raza v nedelju i kak minimum 30-40 minut eto zarjadka dlja serdca a kogda ne imeet nikokogo znacenija, ucti sto na ulice begat tjazelee cem v zale ( za tebja kakuju to cast raboti vipolnjajet masina:)

olga_sukhova_1 · Answer

Когда есть время, чтобы не спотыкаться и не торопиться! Это дело только на первый взгляд простое, а как побежишь, только и знаешь - то ногу подвернула, то через камешек споткнулась, а тут и до травм не далеко! А с переломами и вывихами особо не побегаешь, соответственно и результата никакого! Не зря говорят: "Поспешишь - людей насмешишь!"

ryzhaia_kysia · Answer

если ты живешь в большом городе, то лучше днем - вредных примесей в воздухе вроде поменьше, да и для организма тоже полезнее

kimka · Answer

Все зависит от того сова ты или жаворонок, я вот сова и бегаю по ночам часов в 12, а спать ложусь около 2. 
Одеваюсь полегче, я не простужаюсь почти, но если на улице прохладно или ветрено, то советую сразу домой и в душ, чтобы не простыть. 
К примеру сейчас бегаю в спортивных штанах, кросовках, спортивном топе, сверху в футболке, и еще в олимпийке.

vesnu_schka · Answer

Смотря, куда бежишь? Если к милому, то полегче, быстрее добежишь да и разденешься быстрее.

sergei_ganshin · Answer

Если это легкая пробежка, то утро оптимальный вариант. Одеваться лучше так, чтобы когда вы только вышли из дома на улицу было легкое ощущение холода.

anna_2345 · Answer

odevat'sya po pogode, a begat' mo)!(no i ytrom i ve4erom

vera_151 · Answer

вечером. Бег с утра "израсходует" всю глюкозу, и вы целый день уже не сможете думать))) 
и шевелиться целый день вам потом тоже не захочется))) 
одеваться - как луковица - тонкие слоя друг на друга. Чтоб снять можно было))) 
А если вы пробежитесь перед сном - гарантирую хороший сон и бодрое утро))) 
Не слушайте вы из всех)

migulko_tatiana · Answer

Odevaytes' legche, a vremya vybirayte tak, chtob ne propuskat' iz-za togo, chto vstavat' ne xochetsya

vitalii_kiselev_4 · Answer

Утром, ето придаст тебе заряд енергии на весь день. А вечером готовиться ко сну надо. Одеваться надо так чтоб был свободный доступ кислорода к телу, но не легко.

user_861543 · Answer

Утром бегать вредно для сердца. Лучше всего часов в 12 дня. Если это для тебя невозможно, тогда вечером. Бегать лучше в спортивном костюме, а куртку, если что, можно снять.

filantrop_13 · Answer

лучше по вечера но не менее чем за 2 часа до сна.одеваться по погоде

daria_23 · Answer

Смотря какой образ жизни ты ведёшь.Вот я например сова.

alex_692 · Answer

утром...полегче одеваться надо...