такой швеллер весит больше двухсот кг, а три метра высоко, первое что приходит в голову кран. Но можно сначала затащить один конец шв на колонну и закрепить а потом затянуть другой
Как поднять 4-х метровый швеллер на 4-х метровую высоту ровного потолка, чтобы прибить швеллер через доску к брёвнам потолка с двух сторон четырьмя шиферными гвоздями.