Как лучше всего заставить себя выплеснуть накопившиеся эмоции, снять напряжение?

Контактные виды спорта - бокс, кикбоксинг, карате.Это самое эффективное.
Но можно и другие виды спорта.

лично я люблю ездить на коньках-ни о чём не думаешь просто едешь или за рулём каого нибудь транспорта лучше мото.ветер обдувает и полное расслабление мысли

Онанизм?

Включить музыку, которая навевает самые тяжелые воспоминания, слушать, танцевать. Лучше один раз почувствоать сильную боль, чем по-немногу, каждый день тихо страдать.

Работа на дачном участке, что может быть эффективнее? Земля все стерпит

поплавать, поработать, прогуляться в лесу, побыть одному и помолиться