Что нужно чтобы быть здоровым,когда время и работа просто разрывает нервы на части.?

Надо иметь здоровое чувство юмора и здоровую устойчивую психику. В противном случае надо лечиться.

купи знаешь что?аромалампу и эфирных масел наборчик,ну и расслабляйся!!так же подойдут курительные палочки с успокаивающим эффектом!

Спокойсвие только спокойствие, как завещал Великий Карлсон

А нужна такая работа?

выделить 1 час на фитнес ежедневно.
поверь, лучше этого ничего нет.

Не напрягаться, из всего находить положительное,даже в ошибках.
Чтобы быть здоровым начать надо с воды.
В день пить 2,5л чистой структурированной воды, она восстанавливает к-щ баланс в организме, выносит из клеток яды и токсины. Кровь и слюна РН 7,45, если ниже, организм закисляется, развивается агрессия бактерий, вирусов, грибков и паразитов.
Я ежедневно пью воду с минеральной добавкой Алка майн, первый продукт, который имеет кальций в ионной форме, легко восполняет ежедневное потребление кальция в организме, он защелачивает организм, нейтрализует кислоту, 98% продуктов потребляемых нами кислые.
Востановить кислотно-щелочной баланс в организме самое главное.
Питаться полноценно 100% натуральной пищей, которая даёт энергию. Пища должна быть скоропортящаяся, приготовленная до 60*С с сохранением ферментов, обогащённая минералами и витаминами.
Здоровьем надо заниматься не эпизодически, а регулярно, как чистить зубы.
Ценность здоровья определяется, когда оно потеряно.
Алгоритм сохранения здоровья, он один -позитивная психология, пить чистую воду 2л в день, очищаться от агрессии бактерий, вирусов, грибков и паразитов, полноценно питаться, укреплять иммунитет и защищать организм от внешних условий, двигаться...
Снять усталость, раздражительность, агрессивность поможет системное очищение организма и полноценное питание.
Чистая структурированная вода 2,5л в день и лецитин, ненасыщенные жирные кислоты-(омега3/60),аминокислоты, энергия-антиоксидант -микрогидрин.
Нейроны мозга должны быть напоены и накормлены, свободно плавать и передавать импульсы.
Востанавливать кислотно-щелочной баланс в организме, питаться полноценно 100% натуральной пищей.
Нервничать -разрушать организм, в панике ничего не решить, а все проблемы решаемы.
Надо не напрягаться. Разложить всё по полочкам и найти позитив, т.е ошибки на которых ты приобрела опыт.
Почитай Луизу Хэй Исцеляющая сила мысли
пиши

я для себя выбрала экстримальное хобби - верховая езда. Мне так сложно наэтих занятиях, и так страшно, но я так люблю лошадей, что на занятиях я так концентрируюсь, физически напрягаюсь и получаю такой громадный выброс адреналина, что из головы вылетает всё - цифры, проблемы, негативные эмоции. После конюшни, как вновь родилась.

Пойти в спортзал, например после работы. Вроде бы сил нет, а гантельками пошевелишь - и появляются, лучше становится сон. На выходных выезжайте на природу. Не сидите дома - выходные проходят так незаметно. А коллег приучите не звонить в нерабочее время.

такая же ситуация,мне помагает сон.Когда уже совсем все плохо,беру дополнительный выходной и отсыпаюсь