Блин как мне выспаться?

Хроническая усталость и недосып - жуть какие депрессанты, по себе знаю. Я трескал апельсины и мандарины (или просто витамины комплексные) из-за витамина С, он снимает усталость, но и ему надо помочь. Пару дней пошли вечером всех и вся в пеший эротический тур, прими ванну (не горячую - ТЁПЛУЮ), можно с солью. Потом (как я сделал) одна малюсенькая таблетка димедрола (меня и без неё в сон ломало, но мне так посоветовали) и спать. Спать будешь как убитый, но на утро интересное ощущение: выспался вслать, на 110%, тело отдохнувшее, полное сил, настроение чудесное. Если напряжённый ритм жизни, через месяц можно повторить вариант с таблеткой. Без таблетки - хоть каждый день. На здоровье ;)