Пресс

Question

Sunao Профи (818), закрыт 16 лет назад

как здеалть идеальный пресс. Какие эффективные упражнения вы знаете для мыщц живота,и прямых и косых... Расскажите пожалуйста

Дополнен 17 лет назад

сколько раз и сколько минут в день занималиь тоже напишите пожалуйста

Answer 1

Я обычно качал пресс перед соревнованиями втечении двух месяце, по 10-15 минут в день! Использовал обычные скручивания и подъем ног в висе!