Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
18лет
Изменено

Пресс

как здеалть идеальный пресс. Какие эффективные упражнения вы знаете для мыщц живота,и прямых и косых... Расскажите пожалуйста

Дополнен

сколько раз и сколько минут в день занималиь тоже напишите пожалуйста

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Гуру
18лет

Я обычно качал пресс перед соревнованиями втечении двух месяце, по 10-15 минут в день! Использовал обычные скручивания и подъем ног в висе!