вопрос ЛЮДЯМ КОТОРЫЕ КАЧКАЮТЯ, со стажем!!!

Question

вопрос ЛЮДЯМ КОТОРЫЕ КАЧКАЮТЯ, со стажем!!!

Артурчик Гуру (3048), закрыт 16 лет назад

подскажите, что надо есть: стеройды, протеины или всю такую чушь чтоб набухнуть за 2 месяца....

эТО ПРОШЛЫЙ ГОД, ЩАС ЧУТЬ ЧУТЬ ПО ЗДОРОВЕ? НИ КАК НЕ НАБЕРУ МАССУ, ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, МНЕ СРОЧНО НАДО

Answer 1

Ленуська Просветленный (31964) 17 лет назад

Зэ Чемпьён оф Бадибилдин

Источник: БЕЕЕЕЕЕЕЕККК

Answer 2

Во первых надо правельно есть(5-6 раз в день с перерывами2-3часа) Минимум 2,5г белка и 3-4г углеводов на кг массы. во вторых сон мин 8 часов. И конечноже правильный тренинг! Я набираю 2кг в 1.5месяца!