ефективны ли тренажоры?

мне16 лет но я недовольна своей фигурой. Хожу на шейпинг, но результаты небольшие, а если добиваюсь какого либо результата, стоит 1 раз прилично покушать и недели мучений на смарку. Может быть тренажоры дадут какойто результат?