Трушный спорт
+1Как сильно накачать икры ног?
Надо накачать икры ног как можно сильнее как?
По дате
По рейтингу
Играй в теннис!!!
Я бы посоветовал бег на мысках, просто бег, возможен вариант велосипедной езды. Но помни, икры по своей структыре любят большое количество повторений, т.е. если качаешь в зале то 6-10 подходов по 25-50раз, и будет тебе счастье! *) (я имелл ввиду подъем на мыс, на тренажере или просто со штангой)
на носочках подниматься
на носочках подниматься с весом и на степе еще очень хорошо попрыгать! также велосипед и бег!
Источник: свой собственный опыт
бегать