что лучше есть перед тренировкой занятий боксом,и за сколько перед тренировкой?

Question

что лучше есть перед тренировкой занятий боксом,и за сколько перед тренировкой?

Артем Ученик (170), закрыт 13 лет назад

занимаюсь боксом,подскажите что лучше кушать перед тренировкой,чтоб быстро переварилось,дало энергии,небыло тяжести,и полноты в желудке,и за сколько по времени надо кушать перед тренировкой???

Answer 1

Перед тренировкой не знаю, а после тренировки вот это:

Answer 2

премернро зо час или пол, но не переусерствуй, а вот после кушать проктически обезательно