Уменьши порции еды, меньше сиди, сначала перестань есть после 18ч., потом после 17, потом после 16. Когда достигнешь желаемого результата, оставь последний ужин в 18ч. Если похудеть нужно срочно, не ешь после 14ч. Но не сразу,начни с 18ч. Если по-началу очень тяжко, пей больше воды, если совсем невтерпёж, съешь 4-5 креветок, только не королевских! Главное помни- зачем тебе это! Чуть потерпишь и будешь красавица! Сама себя полюбишь, самооценка повысится и настроение! Есть можно всё, но в умеренных количествах. Кстати, это диета жены французского президента и Татьяны Пушкиной. Удачи!