Полезно ли есть яйца? ( для набора массы мышц ) варённые, жаренные?
Ну насчёт жареных не знаю, вот варёные мне кажется куда полезней, а на счёт сырых то я слышал что перед тем как начать свои занятия можно выпить сырое яйцо. Но на сколько это правда предположить не могу а так сам делаю ни чего вредного пока не ощущал.
конечно, сырые полезнее. Но для полного усвоения их нужно употреблять взбитыми, немного подсолив (гоголь-моголь) . ценнейший продукт в питании, особенно для набора массы. Для мышц - белок, для витаминизации - желток. Угроза сальмонеллеза существует, но найди поставщика яиц домашних, договорись с кем-нибудь на рынке, в конце концов. Вытяжкой из сырых яиц в войну от рака лечили и много солдат от смерти спасли. Метод Капустина называется. Поинтересуйся у врачей. Я сама проставила 15 таких уколов, чувствую себя очень хорошо, это к слову. Наши качки и лифтеры за день съедают до 12 яиц в виде яично-молочного коктейля. Прямо в зале в шейкере взбивают. Утром на завтрак всегда смешиваю 2 куриных и 3 перепелиных яйца, с хлебом вкуснятина и до обеда сытая.
Именно для набора мышечной массы только варённые!!!! НИКОГО НЕ СЛУШАЙ, НИКАКИХ СЫРЫХ!!! А ТЕМ БОЛЕЕ ЖАРЕННЫХ!!!
Вот откуда этот миф блин, что сырые полезнее? ? кто вам сказал?
Сырые яйца гораздо хуже, так как фермент трипсин не позволяет сырому белку усвоиться. Кроме того, они совершенно бесполезны для организма, так как проскакивают через желудочно-кишечный тракт, практически не усваиваясь. Это факт известный.!! !
Вари их, делай Омлет.. и не пей сырыми..!!
сырые лопай :) полезней
но во всем надо меру знать. Ибо с дуру можно и хер сломать :)
а еще для массы лопай кашки по утрам и по вечерам. Вообще лопай все. Раз 5-6 в день. Хорошенько так, до сыта. И не дожидаясь чувства голода.