эспандер. Подскажите сколько килограмм взять эспандер кистевой для 15 лет? 15 кг 20кг 25кг 30кг 35кг

Question

эспандер. Подскажите сколько килограмм взять эспандер кистевой для 15 лет? 15 кг 20кг 25кг 30кг 35кг

[...] Мастер (2463), закрыт 14 лет назад

Answer 1

Иван Соболев Мастер (1493) 14 лет назад

в военкомате при постановке на учёт, замеряли силу хвата (в возрасте 16 лет) , выжал тогда 54 кг.. особо не стараясь)... так что хз)) ) пожалуй и 35 сойдёт)

попроси продавца дать тебе все эспанеры на тестирование и прям в магазине протестируй, если раз 20 сожмёшь и застопоришься бери именно этот эспандер...)

PripravaМастер (1256) 13 лет назад

я в 14 мерил 47 было,щас 15 ,уже 50+

David OganisyanУченик (138) 1 год назад

мой первый эспандер появился в 13 лет 50 кг. (круглый резиновый)
ни один раз не сжимал, сейчас же, когда мне 14, я его сжимал 50 раз)
сейчас перешел на более "серьезное."
я бы на твоем месте взял 40 кг, потому, что со временем все прийдет, если ты, конечно, не сразу смог сжать эспандер на 40 кг.
всем сил и здоровья!

David Oganisyan Ученик (138) David Oganisyan, я его сжимаю 50 раз* Если что, я не имел в виду, что я научился сжимать эспандер на 40 кг спустя год, я научился буквально за неделю, а то и меньше. Сейчас же, когда мне 14, я его сжимаю 50 раз (спокойно).

Answer 2

Dex Профи (554) 14 лет назад

бери тот который выжмешь меньше 5 раз

DexПрофи (554) 14 лет назад

хм. я думаю на 20 раз много через месяц ты будешь 50 раз жать а то и больше и толку от этого не будет. оно тебе надо? бери который не больше 5 раз жмешь

Answer 3

Хонда актавиа Ученик (65) 7 лет назад

мне 16 я 60кг жму на 20 раз

Данил МиллерПрофи (725) 3 года назад

нифига себе, я в 17 до конца 50кг не могу сжать, ибо руки слабоваты

Данил Миллер, я в 15 сжимаю эспандер 50кг сто раз спокойно. Могу держать закрытым его 3 минуты

Томас ШелбиЗнаток (384) 1 год назад

я в 12 лет жму 70 на 20-30 хз как

Answer 4

апы ыа Ученик (110) 6 лет назад

Я в 12 лет выжал 38 кг )

Никита БондарьЗнаток (382) 2 года назад

мне 13 и я 40 могу выжать , но сижу на 30

Влад КмитоУченик (131) 2 года назад

Мне 12 50 на 60 повторений могу зделать

Томас ШелбиЗнаток (384) 1 год назад

мне тоже 12 но я жму 70 кг на 20-30 повторенний я сам хз как я накачал силу хвата вроде пожимал Эспандер бублик 20 кг и вот результат

Томас ШелбиЗнаток (384) 1 год назад

мне тоже 12 но я жму 70 кг на 20 повторенний я сам нз как я накачал силу хвата вроде пожимал Эспандер бублик 20 кг и вот результат

Answer 5

Айбек Табергенов Ученик (211) 2 года назад

я выжал 104 на раз в 3 годика

Арсений ШапуркинУченик (102) 1 год назад

104 грамма

Арсений Шапуркин, мг

Answer 6

- Ученик (102) 7 месяцев назад

Я выжал 30кг 180 раз макс
45кг 10раз
68кг 0,7раз
В свои 13лет

Лох ЛохУченик (168) 6 месяцев назад

Я тебе верю 100% ты это сделал у тебя после 60 раза просто рука забилась бы кровью если бы ты 30 18 раз пожал то 68кг ты бы спокойно пожал и 15 раз

Лох Лох, тебе кажется, я 35 жму раз 30, но 55 не больше 2-ух раз, вообще разные вещи) можно тренировать выносливость, а можно силу. но с 180 он и прям балаболит.

Answer 7

Илья Федосеев Ученик (121) 3 месяца назад

95 в 15 на 9 раз

Answer 8

Возьмите 2шт. Один "разминочный", его вы должны уверенно сжимать 10-15раз и один "силовой", его вы должны сжимать 3-5 раз. Обязательно разминка и отдых между занятиями (если никогда не занимались, то 2-3дня, затем сократить до 1 дня). Если взять один с большим усилием (хватает сил чтобы сжать 2-3 раза), легко повредить мышцы и сухожилия, это как без разминки максимальный вес штанги пробовать поднять. Связки восстанавливаются дольше мышц и болят "противно"..