я бросаю курить первый день сегодня помогите

главное не нервничать.

Семечки. А еще почитайте книгу Карра "Как бросить курить" - очень помогает.

займи себя чем-нибудь....

Держись!!!

лейкопластырь никоретто,

найди где-нибудь аудио-формат или просто книгу А. Карра "Легко бросить курить" и читай или слушай, как придется, особенно последние главы. Держись!

Я сам недавно бросил, уже полгода не курю.. .

Тут самое главное - если решился - не отступай. Никаких последних сигареток, никаких постепенных уменьшения доз никотина! Главное - это закрыться полностью от всех внешних раздражителей. Купи семечек, чего-нибудь мелкого и сладкого. Первое время очень хочется есть, постоянно. Это связано с тем, что никотиновый голод ассоциируется в мозгу с обычным голодом. Ешь постоянно, когда хочется. Поставь себе какую-нибудь игру, которая тебя полностью поглотит, ну или смотри фильмы. Главное - это отвлечься от этих мыслей. Две недели будет колбасить, все будет раздражать, любые мелочи. Самое главное - это первые три дня, потом когда захочешь курить, думай от тех трех днях, которые ты уже отмучился, тебе должно быть жалко своих сил уже потраченных на это.

В общем, удачи тебе, правое дело затеял....

А. Карр поможет!!! Никаких пластырей и жвачек, все делай по Карру!!!!

Мне помогал кофе. Не полезно, но уж лучше, чем курить.... Как захочется покурить - сварите себе чашечку....

попей пивка и прогуляйся с ребенком по парку подыши воздухом свежим. а к вечеру баня стопится.

держись! Никотин и окись углерода уже давно покинули твой организм.

Очищение
через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены
через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, легкие начнут функционировать лучше, пройдет чувство нехватки воздуха
через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми
через 12 недель система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать
через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются, функция легких увеличивается на 10 %
через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих
А пока читай, слушай или посмотри
http://www.koob.ru/karr/
http://nosmokingall.narod.ru/
http://www.youtube.com/watch?v=YaRIcy8TYys

Ненервничай, займись чем нибудь например послушай классную музыку, посмотри фильм, попей что нибудь (пива, только непереусердствуй!:))))) ) или займись сексом

поздравляю тебя!!! держись

Не сдавайся! Сядь поиграй что ли, фильм посмотри, покушай, займи себя чем нибудь интересным, только НЕ КУРИ !!!

для мужчины самое главное - сила воли. Если ты не смог бросить курить значить ты не мухик. Жестоко?