Какая техника баскетбольного прыжка с одной ноги?

В начале определись с выбором толчковой ноги. Если заносишь мяч в кольцо правой рукой, то толчковая нога левая, а если левой, то соответственно правая нога.
1.Затем разбегаешься, подбираешь ногу под прыжок, слегка согнуть толчковую ногу в колене, немного подать корпус тела вперед, руки заносишь назад.
2. Выносишь одновременно свободную ногу и руки вверх (для придания им ускорения) , выпрямляешь спину и опорную ногу.. . Оп! И ты в воздухе)
Лично я за пару месяцев в школьные годы, именно так, впервые научился бить сверху) )
ИМХО: программа air alert не учит техники прыжка, а способствует его развитию;)