Как стать шире в плечах?

Question

Как стать шире в плечах?

ol uot Ученик (13), закрыт 8 лет назад

Answer 1

Самое простое - встаньте спиной к стене и прислонитесь к ней пятками, головой и лопатками. Запомните ощущения и дальше так и ходите. Если перестанете сутулиться, плечи расширятся визуально раза в полтора.

А дальше - подтягивания и отжимания. Как дойдете до 20 и того и другого, то беритесь за железо. К тому времени этот вопрос отпадет сам собой.

Answer 2

Елена Лебедева Мастер (1714) 14 лет назад

Заняться бодибилдингом.

Answer 3

Хитрый прибор есть ...с двумя ручками или пружинками между ними! купи или возьму у кого то и растягивай руками за головой руками !

Answer 4

Больше плавать (ходи в бассейн) и посещать тренажорный зал

Answer 5

Широчайшие мышцы спины визуально значительно увеличивают ширину плеч - для них подтягивания на турнике широким хватом. Также дельтовидные мышцы могут незначительно увеличить ширину плеч - чтобы нарастить их, используйте отжимания широким хватом или жим лёжа.

Answer 6

подъем гантелей в стороны стоя, потом подъем гантелей в наклоне, и подъем гантелей или штанги перед собой

Answer 7

мяска нарастить. Плечи, широчайшие, грудь. Сами кости не растянешь. Если не сутулиться, а расправить, лучше будет.

Answer 8

Подтягивание обязательно широким хватом, тяга блока тоже широким щватом ну и всё)

Answer 9

Спину подкачай и плечи за ней вслед пойдут.

Answer 10

Во первых дыхательные упражнения на грудную клетку по типу:
1. Дыхательные приседания
2. Пуловер
Во вторых широчайшие
1. Подтягивания широким хватом
В третьих
Сами плечи на них очень много разных упражнений!

Answer 11

Life777 Ученик (189) 2 года назад

Не надо, плечи это другое

Answer 12

просто поднимай тяжести жми лёжа подтягивания делай и ешь много мясца чтобы расти