Полезен или вреден ПОП КОН для здоровья????

ЭТО Я ВЫЧИТАЛА И ЗАСОМНЕВАЛАСЬ. ХОЧУ ЗНАТЬ!
"ПОП-КОРН полезен для здоровья точно так же, как и цельные злаки.
Но есть его нужно не после еды, не как перекус, а на завтрак, обед или ужин (допустим в качестве гарнира или как основное блюдо) .
Несоленый попкорн без масла вполне пригоден даже для диеты, если не есть его в огромных количествах.
В нем конечно много калорий, но он легкий и съеденные мной 40 гр. это больше чем достаточно!
Нежелателен только поп-корн с разными вкусами и непонятными добавками. Лучше делать поп-корн самим, я делаю его в микроволновке. "