Нужен ли день отдыха во время недели тренеровок?

Амазонка Профи (998) Заниматься утром или вечером, выбери сама. Я "сова" и для меня мучение-ранние тренировки, но все же я тренируюсь как только проснулась. Объясню - почему: пока ты не поела, воздействие на жир лучше. В первые минут 20 сначала сгорает мышечный гликоген (мышцы тратят свои углеводы и через 20 мин начинают "есть" подкожный жир, так что утром можно даже всего лишь 30 мин заниматься. А вечером нужен час по той причине, что время воздействия на жир увеличивается (ведь ты ела в течении дня). Дальше..." Я вот просто на пресс, грудь, бедра и плечи все делаю утром". если ты худенькая и хочешь сохранить имеющуюся мышечную массу, то да, утром, а потом поесть белковую пищу. А если твоя цель-убрать жир и проблемные зоны, то с утра работаешь на сжигание жира-бегаешь, но легко, на пульсе от 120 до 135 ударов (именно на нем горит жир), а вечером-силовые (пресс и т.д.) Можно и чередовать: сегодня бегаешь, а завтра качаешь пресс. Днем лучшее время по биоритмам ч-ка (если ты не поздно встаешь) 15-18 час.