как похудеть?

Извечный вопрос. Меньше есть, больше двигаться. Иначе никак!

"Поиск вопросов и ответов" не трудно набрать это а?

Составить диету и комплекс физ. нагрузок .Не филонить и не делать поблажек!!!!

забыть что такое майонез жарка еды на жире, соевый соус, и прсото не есть на ночь а есть за 1 раз не более 400-500 грам еды и перед едой выпивать стакан воды, не заедать проблемы, и косяки и все будет гуд

Включи в свой рацион питания баобаб-лайф (экологически чистый продукт компании Colors of life)

Попробуй отказаться от сахара (в чае, кофе и т. д.) , от соли (ясно, что сложно есть все несоленое, но попробуй просто недосаливать) , майонез, сливочное масло, различные соусы, картофель, фасоль, виноград - враги №1!!!!Фактически лучше есть отварное мясо (нежирную курятину, телятину) , свежие овощи и фрукты (кроме бананов и винограда) , в чай вместо сахара можно положить ложечку меда. И это будет лучшая диета.

Попробуйте раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. Я за три недели скинула 7 кг. Удачи.

Очень интересная тема на сайте: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
ЕСЛИ ВАС ТАК ИНТЕРЕСУЕТ ТЕМА ОЖИРЕНИЯ И ПОХУДЕНИЯ, ПОЧИТАЙТЕ САЙТ [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] НО НАЧНИТЕ СО СТАТЕЙ В РАЗДЕЛАХ "ОБЩАЯ ЧАСТЬ" И "ОБЩЕЕ ОБ ОЖИРЕНИИ". ДУМАЮ, ЧТО ЭТО ВАМ ПРИГОДИТСЯ.
А ЭТО МОЙ ДНЕВНИК – ДОСТУПЕН ВСЕМ, В КОТОРОМ ЕСТЬ ОЧЕНЬ МНОГО ИТЕРЕСНОГО ПО ЭТОМУ ВОПРОСУ:
HTTP://WWW.LIVEINTERNET.RU/USERS/3546644/

Лучшая диета - это есть меньше. Как говорят китайцы - есть нужно в 2 раза меньше чем хочется и всё будет нормально. Или как вариант - есть медленно, тогда насыщение будет успевать за желанием. Именно так делали в древнем Египте фараоны.