Ассоль
Мудрец
(16511)
13 лет назад
Фисташки помогают контролировать чувство голода, пришли к выводу физиотерапевты Восточного Иллинойского университета
Ученые пригласили к участию 140 добровольцев и угостили их очищенными фисташками, калорийность которых в очищенном виде на 100 граммов составляет 211 калорий. Перекусив орешками, добровольцы, согласно исследованию, должны были съесть полноценный обед. Выяснилось, что те, кто перекусил фисташками, более быстро насытились, получив на 41% меньше калорий, чем те добровольцы, которые орешками не перекусывали.
Продолжая исследование, ученые предложили 118 добровольцам съедать горстку орехов каждый день. Этот небольшой бонус к ежедневному рациону снизил общее потребление калорий на 23%.
Диетологи сделали вывод: регулярное употребление фисташек помогает контролировать пищевое поведение и снижать общее количество калорий, не испытывая при этом назойливого чувства голода.
*Н@стик*
Гуру
(4070)
13 лет назад
Смотря, что для Вас вкусно... Я люблю шоколад (молочный), тушеные овощи, вареную курицу и рыбу. А вообще ем все, но в умеренных количествах. Еще полезно устраивать себе разгрузочные дни, хотя сама не пробовала ни разу...