Народ, помогите плис!!! Удалил случайно с документа текст, как его возратить ???

Умоляю помогите пожалуйста!!!
Открыл текстовый документ, а в нем у меня записи были, и я случайно их удалил и сохранил документ (в итоге там пусто).

Как можно вернуть???

Буду очень благодарен, тем кто поможет!!!