В чем разница между отжиманиями на ладонях и на кулаках? И какие предпочтительнее? спасибо.

Question

тренируются при этом разные группы мышц?

igor_markov_50 · Accepted Answer

при отжиманиях на ладонях грузятся мышцы корпуса, а если на кулаках - значительная нагрузка ложится на лучезапястный сустав, на запястье, и укрепляет его. Даже если боец имеет железный кулак, при мощном ударе он рискует повредить запястье, вплоть до вывиха.

user_37597855 · Answer

Я думаю что отжимания на кулаках приводит к понижению чувствительности кожи и костей, что приводит к более крепкому кулаку. А мышцы качаются те же, только, ещё при отжиманиях на кулаках качаются предплечье. Но я бы предпочёл отжимания на ладонях, а лучше жим лёжа, а чтобы кулак укрепить, я бы предпочёл бы по груше хуярить

mikhail_mishin_138 · Answer

когда на кулаках старайся руки делать ближе к телу!

amir_517 · Answer

на лодонях