как можно быстро похудеть?

Просто похудеть легче, чем потом не набрать. Тут, я замечала, часто советовали не есть после 6 вечера, не есть вообще, заниматься спортом, правильно питаться и т. п. Вот только быстро - какой промежуток времени имеете в виду? Все свои выставляют. На мой взгляд, похудеть за месяц на 2-3 кг - нормально, более высокие цифры и меньшие сроки - просто издевательство над организмом. Из еды я бы посоветвала овсяную кашу: она даёт много энергии, но от неё не растолстеешь, быстро переваривается - это для организма хорошо, к тому же обвалакивает желудок - такую еду часто назначают тем, у кого проблемы со слизистой оболочкой желудка. Только не стоит в таком случае питаться исключительно овсякной кашей быстрого приготовления, лучше сварить дома в кастрюле и дать настояться. Ещё полезным считается кисель, он тоже обладает обвалакивающим действием.