Когда занятия фитнесом приносят большую пользу?

В течение месяца на 8 кг. Для этого необходимо систематически посещать занятия, под руководством специалистов, а они скажут, какое время для вашего организма наиболее подходящее, желательно самые разные: тренажерный зал, аэробные тренировки, аква-фитнес, йогу. Достаточно 3-4 занятий в течение недели, рациональное питание и посещать, хотя бы 1 раз в неделю, массаж.
Не рекомендую быстро худеть, первоначально достаточно было бы похудеть в месяц на 3-4 кг и растянуть этот процесс на 2-3 месяца. Но при этом надо стабилизировать потерю веса и старатся сделать так, чтобы вес не вернулся - жировая масса сгорает, мышечная масса приходит в тонус. Результат - совершенно естественное подтянутое тело. Восстанавливается сердечно-сосудистая система, появляется выносливость, пластичность. Настроение и самочувствие совершенно другие И ты видишь перед собой другого человека, а не просто “минус 3-6 килограммов”! Это большая разница - просто худой, голодный, злой и измученный человек, или - стройный, подтянутый и жизнерадостный человек! Удачи!