как накачать мужскую грудь быстро чтобы она не выпирала? ) )

Может она и должна выпирать? Просто много у кого она впадает)

брусья и жим лежа вот и груть будет =)

Смотря для чего! Могу сказать, что на девушек, прейзводит большое впечитление, выперающея, накаченая, мужская груть! По себе знаю! Ну и в принцепи, если ты её качаеш, она полюбому будет выперать!

как же можно накачать грудь, чтобы она не выпирала.. . Попробуйте жим лёжа, разводка

жим лежа, брусья, отжимание широким хватом.