Обратным хватом на турнике лучше качать бицепс, чем обычным?

Question

И какие преимущества подтягиваний обычным хватом, а какие - обратным?

dima_6665 · Accepted Answer

при подтягивание обратным хватом большая нагрузка приходится на бицепс, вытягивается широчайшая спины, 
при подтягивании обычным хватом задействовано большее количество мышц чем при обратном

petefan · Answer

Конечно, обратным бицепсы, прямым - широчайшие

user_28033240 · Answer

да)

moff_24 · Answer

Широким хватом - широчайшие, прямым трицепсы и верх груди, обратным бицепс и верх широчайших.

ivan_bolshakov_45 · Answer

Надакачать фсё и многа.

usv_14 · Answer

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
. ru/upragnenia/spina/item/53-podtyagivaniya-na-perekladine

evgenii_solovev_23 · Answer

и там и там есть свои приемущества

vef_m557 · Answer

главное чередование, тренировки не должны копировать друг-друга, хотя и идут по СПЛИТУ.

user_27518794 · Answer

Обратным хватом ты прокачиваешь преимущественно бицепс, но при этом в работу подключаются и широчайшие мышцы спины. Обычным ты качаешь трицепс и грудь в меньшей степени. В основном те же широчайшие, плечо и верх спины.

renat_1280 · Answer

Обратным хватом лучше бицепс качается, а обычным сиськи и трицепс!