как повысить прыжок в домашних условиях за короткое время?

для волейболиста не знаю, но моя подруга привязывала к ногам дочери грузы и заставляла прыгать, а когда я вытаращила глаза она сказала, что это для прыгучести ))))) она гимнастка

Когда дома прорвет трубу, и спросонья встанешь в кипяток, тут не то что подпрыгнешь!)) ) Взлетишь!))

груз тебе в помощ. Свинец кг 3-4 на пояс. Не больше

Несколько упражнений мне в юности тренер советовал. Скакалка ( можно с пригрузом на поясе) в "Спортмастере" есть со счетчиком, прыжки на одной ноге вверх по лестнице (непопеременно, а именно на одной по очереди) тренируют взрывной толчок, выпрыгивание вверх из глубокого приседа, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, если соседи снизу позволят или есть мат и место позволяет место (примерно 100 повторов за тренировку) , Считать прыжки, ступеньки, измерять длину труда не составит и позволит следить за ростом результатов с каждым новым личным рекордом. Высоту прыжка дома можно замерять при помощи закрепленного на поясе шнура второй конец которого нужно, проявив смекалку закрепить некрепко у пола в скобке из скотча. Отрезок вытянутый при прыжке от отмеченной точки в положении стоя и будет высотой отталкивания. Успехов.