Как стать гибкой ?

Но можно ли добиться гибкости и грациозности тем, кто не проводил детство в гимнастическом зале? Хотя гибкость отчасти предопределена генетикой, развить её может каждый. Правда, при одном условии: выполнять упражнения следует ежедневно! Даже если совсем нет желания заниматься, нужно преодолеть свою лень.

Программа-минимум для самых «ленивых дней» проста: выполните несколько наклонов вперёд и столько же раз прогнитесь назад.

Приятно то, что положительный эффект от регулярных тренировок чувствуется уже через пару недель: улучшается кровоснабжение тканей, общее самочувствие, движения становятся плавными и грациозными.

Удачи