кто знает как поддерживать зрение?

упражнения для мышц. . то далеко смотреть, то близко; вращения глазами по кругу

Морковный сок + гимнастика для глаз. смотришь на стекло на точку, стекло должно быть близко, потом сквозь стекло в даль и так по несколько раз в день надо заниматься, тренировать мыштцы сжимающе и разжимающие кристалик.

Черника, лучше свежая.. или Черника форте, тож неплохая

Сходи к врачу. Моей дочери прописали очки для чтения, витамины и капли, раз в два месяца. не пишу какие, потому-что все индивидуально. Теперь у нее глаза не устают и на лекциях может на задних рядах сидеть.

Не портить его и делать постоянную профилактику. Ходить к квалифицированному врачу, есть необходимые продукты, делать упражнения для глаз, в день не более 2-ух часов за ПК и ТВ...

Меньше у компа сидеть))))

Чтобы сохранить зрение, вращайте глазными яблоками

Этот несложный комплекс упражнений подходит и взрослым, и детям – всем, кому приходится подолгу напрягать зрение за компьютером или учебниками. Лучше всего зарядку для глаз выполнять каждое утро в течение 10 минут. Итак:

• движения глазных яблок вверх-вниз;

• движения глазных яблок вправо-влево;

• круговые вращения глазных яблок вправо;

• круговые вращения глазных яблок влево;

• вращения глазных яблок по траектории цифры 8.

Все упражнения выполнять по 1,5-2 минуты.

1. Не перенпрягайте глаза. Делайте перерывы, если много сидите за копьютером.
2. Необходимо правильное питание (включайте в рацион витамины) А, Б6, Б12, бетакоротин.
3. Что до упражнений. Да у многих зрение ухудшается именно из за ослабления глзных мышц (продольных и косых). Советую прочитать книгу М. Норбекова "Опыт дурака, как избавится от очков". Так же есть Лекции Жданова (в текстовом и видео формате).

Главное не ленитесь!! Вот вы зубы чистите каждый день? Так и глаза нуждаются во внимании. Если сейчас забросите - потом пздно будет.

Знаю. Был слепым два раза.
рассказать?