уже неделю сижу на жесткой диете... сегодня утром упала в обмарок... пора прекращать диету?

Ваш организм говорит вам открытым текстом: Дорогая, прекрати издеваться надо мной! Он мудрее нас, послушайтесь его. Итак, что вас ждет? После жесткой диеты(стресс!), огранизм восстановит вес и наберет сверху 2-3 кг. для верности. Он мудрый, он как наши пробабушки, пережившие войну, и все жизнь после этого запасаются солью и спичками - на всякий случай. Если вы не хотите, чтобы ваше тело вам мстило, наберитесь терпения и худейте постепенно, как и набирали вес - в течении не одной недели, наверное? Обманите организм, не дайте ему почувствовать стресс. Существует много способов это сделать: не есть после 18.00; не есть сладкое и булку и т.д. Главное, не спешить. Я, например, обманываю организм следующим образом: Ем 5-6 раз в день маленькими порциями. Не ем сладкое, белый хлеб и перед телевизором. Тарелку использую маленькую, чтобы порция казалась большой. Алкоголь возбуждает аппетит(у меня, во всяком) долой пиво, водку, но в красном вине отказать себе не могу - редко, но выпиваю. Физическими упражнениями начинаю заниматься после потери нескольких килограмм - ощущаю подьем в организме и легкость.
Не переживайте по поводу неудачи в жесткой диете. У вас сейчас есть большое преимущество перед теми, кто только собрался ограничивать себя в еде. Теперь, вам будет значительно легче отказаться от сладкого, жирного и больших порций, чем другим. Потому что ваш организм после жестокой диеты будет вам благодарен за ту пищу, которую вы ему будете давать, иными словами, вы будете быстро насыщаться и не будете испытывать муки голода. Успеха вам и берегите свой организм, он вам еще пригодится!