У ваc ...не правильный подход к решению этого вопроса!..
... поправляться не нужно....а вот постоянно поддерживать тонус мышц... просто необходимо!
...грамотные упражнения подтянут подкорректируют все места... которые вас смущают...
занимайтесь не менее 2-3х раз в неделю по универсальному (по содержанию) комплексу для занятий дома... приобрести можно в интернет-магазине ОЗОН называется "Оздоровительный комплекс" это моя авторская программа....без ложной скромности гарантирую результат! ! плюс улучшение здоровья в целом....и укрепление позвоночника будет очень кстати!. .
...в питании ...в день тренировок чуть больше обычного ешьте белковую пищу....и вы сформируете шикарную фигуру и поправите свое здоровье... ведь есть причина ...резкого похудения...
можете почитать мои материалы...
www.pluznik.ru