я записалас в тренажерный зал ,вчера сходила а сегодня немного мышцы ног и ягодиц болят.когда теперь идти в зал нужно?

На следующий день

Если графика нет, то как боль пройдёт. Чтоб не травмировать итак травмированные мыщцы

Понедельник, среда, пятница. Мышцы привыкнут, и Вы втянитесь в тренеровочный процесс!

эта молочная кислота, ничего страшного!

е сли ходить тада понедельник среда пятница вот хороший график

если болят мышцы ног и ягодиц, то можно хоть на следующий день качать мышци, но кроме выше упомянутых. им надо 2-5 дней отдыха. Удачи!

привыкай ходить через день)